A proposito di dieta: come incanalando chili di troppo?

C'è il numero di vittime che sono donne che per amore di una figura snella. Particolarmente forte, le donne sono disposti a sedersi per settimane solo acqua, giusto per entrare in jeans di due taglie più piccolo! Tutti nulla, abut è solo forza di volontà; ma solo il nostro corpo ad molestie non tollera e inizia subito a prendersi la rivincita su esili bellezze, uno dopo l'altro dando tutti i tipi di disturbi. Poi si e disturbi digestivi e la caduta dei capelli, e haggard viso... vorrei trovare una dieta altrettanto efficaci, ma di sicuro per la vostra salute! Magari bevendo bene?

L'essenza di bere dieta

Sorprendentemente, ma una tale dieta. Si chiama bere e professa i seguenti principi: "Vuoi bere? Bevanda. Fame?.. Bere di nuovo".

Naturalmente, stiamo parlando di un gallone di assorbire l'acqua, dopo saldamente il blocco del frigo, altrimenti dopo una settimana di dieta per perdere peso la metà delle visite sarebbe rianimazione. Infatti, la dieta è una varietà di zuppe, minestre, delicato, frullati di frutta, confetture, gelatine, succhi di frutta e verdura, latte, kefir, non zuccherato yogurt, tè... la cosa Principale con attenzione per evitare di masticare cibi solidi perché di per sé stimola l'appetito, e cibi densi creare pesantezza di stomaco e rallenta la digestione.

Come si fa a bere dieta?

• Mentre gustate un bicchiere di bevande, l'apparato digerente per il riposo dal lavoro senza fine di digestione di cibi solidi e iniziare a sbarazzarsi dei suoi residui.
• L'acqua, che è abbondantemente presente nella dieta in prima aiuterà il lavaggio dell'intestino del suo contenuto, e poi pulisce tutto il corpo a livello cellulare. Come conseguenza, per ripristinare il normale metabolismo, senza che sulla perdita di peso non è fuori questione.
• Tutte le bevande consumate a basso contenuto calorico - panna nel frullatore porzione di minestra con un pesante pezzo di carne e scolata, attraverso una cannuccia non funziona. Una mancanza di calorie, come è noto, fa sì che il corpo per girare alle proprie riserve di grasso.
• Al tempo stesso non si può dire che si sono condannati a un vero e proprio sciopero della fame. Anche se questa dieta è molto difficile, intelligentemente costruito menu vi permetterà di risparmiare energia e per evitare spiacevoli conseguenze, come la gastrite o l'eliminazione di una manciata di capelli. Tra l'altro, molte ragazze si noti che 3-4 giorni il corpo è abituato ad un nuovo modo di mangiare e di sostituire il senso di fame, arriva un'ondata di forza e di euforia, improvvisamente trovato facilità.
• Infine, frutti, verdure ed erbe fresche, che è pieno di cocktail a proposito di dieta, fornirà purificato il corpo con vitamine e minerali.

Questa cosa dieta è efficace. Anche un giorno di digiuno di risparmiare, in media, 0,5 kg di peso in eccesso, se per la perfezione manca un bel po ' e da 2-2,5 chili, quando la figura deve ancora lavorare. Una perdita per la settimana di volte e raggiunge gli 8 e i 10 kg! Ma non sperare di affrontare con bevande rinfrescanti con depositi di grasso localizzato in una sola regione. La dieta è completa, la pulizia del corpo dall'interno facendolo lentamente in parte con l'avanzo.

Il parere dei medici, di questo metodo di perdita di peso

Medici e nutrizionisti, come si suppone appartenere alla dieta con cautela. Da un lato, molti di loro stessi, di volta in volta, come per mettere i loro pazienti su una dieta liquida. Quando la dieta è sotto la vigile supervisione di uno specialista certificato, porta esattamente ciò che è promesso: la facilità normalizenewlines digestione e la vita sottile. In alcuni casi, le persone trasportate a bere dieta per 30 giorni ed è rimasto non solo è vivo e vegeto, ma completamente soddisfatti con tutto!

D'altra parte, tenendolo per voi stessi e vedere i primi tiri, è facile andare troppo lontano. Sai quante donne sono inclini a perfezionismo! Se c'è qualche metodo sembra essere efficace, sono pronti a smettere di spremere — e, al tempo stesso, dal corpo tutto. Come risultato, invece di perdere peso arriva la stanchezza, i picchi di zuccheri nel sangue, causa di attacchi di nauseam e alcuni anche avere allucinazioni. Che è il motivo per cui i medici devono prendere questa dieta seriamente.

Chi non deve andare su di un liquido menu

Sicuramente non hanno bisogno di trattare con "liquido" dieta se...

• Hai meno di 18 anni o più di 60 anni.
• Hai una predisposizione per edema.
• Siete stati diagnosticati con il diabete mellito, l'ipertensione, le malattie dell'apparato circolatorio e sistemi escretori, nonché le eventuali malattie gastrointestinali (ulcera, gastrite, colite).
• Un problema a parte è la bulimia. Spesso questa malattia richiede non tanto la dieta, come molti di trattamento per uno psicologo competenti.
• È severamente vietato andare a bere la dieta delle donne in gravidanza e allattamento. A tutti desidero che voi non sarà in grado di riempire il suo bicchiere di tutte le vitamine necessarie, minerali e acidi grassi, e così non sarà privato e il bambino.

Ma un peso significativo non è un ostacolo per la conformità a proposito di dieta, se si rimane all'interno di motivo. Ma tenere a mente, per risolvere il problema in uno o due tira non funziona. Sarà necessario riconsiderare i principi della nutrizione, tra cui il tempo, quando non si è in stato attivo perdita di peso periodo", inserire nella vostra routine quotidiana di attività fisica e di cambiare un modo di vita. Preferibilmente dopo la consultazione con un nutrizionista.

Principi di cibo, le regole per la preparazione e alimenti consentiti

Quali sono i requisiti di base della dieta?

• Astenersi dal cibo solido.
• Piano da 4 a 6 piccoli pasti al giorno, ogni volta che consumano meno di 350 ml di bevanda selezionata. Questo servirà a ridurre il volume dello stomaco.
• Quando si pianifica il menu, prendersi cura delle proprie diversità. Ripetiamo: tranne l'acqua (almeno 1,5 litri al giorno), la dieta deve essere nutriente brodi, kefir medio contenuto di grassi e altri nutrienti bevande. Dieta non significa fame! L'apporto calorico quotidiano non dovrebbe scendere al di sotto di 800 e di elevarsi al di sopra di 1200 Kcal.
• Limitare l'attività fisica. Permesso a una piccola esercizi del mattino, passeggiate all'aria fresca o — se sono attivi nello sport e leggero opzioni di formazione.
• Per colmare la carenza di nutrienti, prendere vitamine, minerali complessi e capsule di olio di pesce.
• Momento delicato: garantire che le feci è normale, altrimenti le sostanze nocive si soffermerà nell'intestino. Spingere il "processo", è possibile utilizzare il latticello, decotto di prugne o clistere.
• Un paio di giorni prima di iniziare la dieta), preparare il suo corpo. Togliere dal tavolo grassi, affumicati, dolci e invece appoggiarsi, zuppe, cereali, ortaggi, frutta e senza zucchero bevande.

Quali sono autorizzati a bere?

• Acqua, semplice e minerale senza gas.
• Senza zucchero, Tè nero, verde, fiori di ibisco.
• Freschi di verdura e succhi di frutta. Succo si può facilmente sopravvivere 3 giorni e con una formazione adeguata e tutta la settimana, organizzando un divertente bere una settimana sul cocktail".
• Confetture fatte in casa, marmellate, bevande di frutta. Di nuovo, senza edulcoranti.
• Latte, yogurt fermentato cotto latte, siero di latte, latte con un contenuto di grassi del 1-2%. Di solito non entrare nel menu di giorni di digiuno e utilizzare solo se si decide di pulire almeno 3 giorni.
• Rinfrescanti frullati consentito di prodotti lattiero-caseari, frutta o frutti di bosco.
• Qualsiasi Liquido zuppe e brodi vegetali, pesce, pollo, manzo, prodotti da esso derivati. Tutto questo renderà più facile per spostare il lungo di 7 e 14 giorni di dieta.
• Molti sostenere il suo risolvere, una volta al giorno coccolare il vostro corpo con una purea di verdure al vapore frutta fresca, e non si lamentano del peso in fase di stallo. Ma dai tradizionali purè di patate sono meglio evitare.
• Choco-a proposito di dieta comporta l'uso di un giorno 6-7 tazze di cacao senza zucchero. Altre bevande, oltre all'acqua, la dieta non fornisce. Esso non dura più di 1 giorno.

Vietato di grassi prodotti lattiero-caseari, bevande zuccherate, alcolici, bevande gassate, succhi di frutta confezionati.

Le ragazze che non vogliono rinunciare ai vostri dolci preferiti, Supplemento dieta... gelato. Naturalmente, non stiamo parlando di gelato, ma a basso contenuto di calorie versione di freddo tratta di frutta con gelato. Se non strafare e a non mangiare più di 1 dose di gelato fino a 12 ore, il giorno, il grande danno che provoca.

Quanto spesso si può ricorrere a bere dieta?

• Ogni settimana un giorno di digiuno.
• Ogni mese, se la dieta non dura più di 3 giorni.
• Una volta a stagione, se si desidera organizzare un "potabile settimana".
• Ogni sei mesi è consentita una dieta di 14 giorni previsti per la corretta preparazione e almeno un competente.
• Come per i 30 e i 40 giorni, ipotizzare un tale esperimento con la loro salute può essere non più di 1 volta all'anno e solo sotto controllo medico.

Come sopravvivere a lungo a proposito, e non fuori?

Dal momento che si dispone di una grande, premeditato, metodi di foreste con le tentazioni.

• Impostare un obiettivo chiaro è Molto efficace supporto per la perdita di peso può essere una motivazione, soprattutto visivamente. Per esempio, appendere in un posto di rilievo le ragazze in bikini, che non mente a guardare come, o la vostra fotografia in un periodo in cui il peso è pienamente soddisfatto.
• Scorta di acqua potabile. È sufficiente una buona idea per ingannare lo stomaco, il riempimento e la creazione di un falso senso di sazietà.
• Essere creativi! Mescolare il succo di cetriolo con la Mela, la pera con mirtilli, arance, zucca. Lasciate che la dieta trasforma in una piccola ma affascinante viaggio gastronomico.
• Venire con qualcosa. Non c'è nulla che ti distrae dal pensare il cibo come un hobby preferito.
• Ma la gomma deve essere abbandonato. Probabilmente, a qualcuno aiuta a sopportare la fame, ma molto di più continuo a masticare provoca l'appetito e assolutamente alcun bisogno di rilasciare il succo gastrico, nel vuoto del tubo digerente.

Che cosa se siete dieta? Primo, non disperare, tutto è dato per la prima volta. Secondo, non andare per il cibo spazzatura, gridando: "io sono fuori di qui!" E in terzo luogo, continuare a muoversi verso il bersaglio. Tornare alla fase di preparazione, passare 1-2 giorni su cereali, insalate e prodotti lattiero-caseari, e poi di nuovo per la causa.

Esempio di menu: 2 opzioni

Ci sono diverse opzioni per bere dieta. Vi presentiamo qui i due più popolari che sono considerati meno nocivi.

Opzione 1

Lunedì

4-6 volte al giorno, bere un bicchiere di latte, yogurt, salate, yogurt da bere, fermentato cotto, latte, yogurt. Tutti — non più di 2% di grassi.

Martedì

Dieta rimane la stessa, ma i latticini sono sostituite dalle zuppe di tutti i tipi e liquido zuppe.

Ambiente

Bere succhi di frutta, conserve di frutta e bevande fatte in casa, la mattina e la sera, permettendo a voi stessi di una Tazza di frullato.

Giovedì

A sostegno di stomaco e ridurre la sensazione di fame, andare alla gelatina appiccicosa. Zucchero vietato.

Venerdì

Gli amanti del cioccolato possono godere di una giornata di cacao in acqua senza dolcificanti, tutti gli altri — per appoggiarsi, tè, bevande a base di frutta e frutta secca composta.

Sabato

Spessore budino di farina d'avena, delicatamente, che avvolgono le pareti del tubo digerente, non solo aiutano a continuare la dieta, ma avrà un effetto terapeutico.

Domenica

In alternativa: ripetere il menu per lunedì o martedì. Se si decide di aderire alla dieta di 7 giorni, la domenica sera per finire la ricotta casseruola con un cucchiaio di miele o un piatto di verdure al vapore.

Opzione 2

Colazione

Latte o latte fermentato drink a basso contenuto di grassi yogurt fermentato cotto latte, frullati.

Snack

Succo di frutta fresca, frutta o verdura.

Pranzo

Zuppa o brodo di vostra scelta.

Il tè del pomeriggio

Fatti in casa, marmellata, succo di frutta, decotto dei frutti secchi.

Cena

Latte o latte fermentato drink a basso contenuto di grassi.

A seconda di quale di queste opzioni si sceglie, può completare la dieta dopo 7 giorni, si estendono per un'altra settimana. Menu per una maggiore perdita di peso può essere solo un medico. Non dimenticare di bere acqua e tè senza zucchero tra i pasti!

Un paio di ricette semplici

Per i più golosi

• Un paio di pere, lavate e tagliate a pezzi, non dimenticare di rimuovere il nucleo.
• Mettere i pezzi in un frullatore.
• Versare un bicchiere di latte 1,5% di grassi.
• Aggiungere 1 cucchiaio di mirtilli o succo di limone, un pizzico di cannella in polvere 1-2 cucchiaini di miele.
• Frullare e bere immediatamente.

Il contenuto calorico di una porzione è di circa 200-210 Calorie.

Berry follia

• Prendete 200 grammi di fragole e lamponi.
• Aggiungere una manciata di mirtilli (50 g).
• Lavare, piegare in un frullatore e sbattere bene.
• Versare il fragrante massa di 1-2 bicchieri di acqua minerale.
• Se succede in estate, aggiungere il ghiaccio.

Il contenuto calorico della bevanda è di circa 170 Kcal.

Giardino esotico

• Due kiwi pulire, tagliare e macinare in un frullatore.
• 2-3 carote eseguire attraverso una centrifuga (avete bisogno di 100 ml di succo).
• Tutti mescolare, aggiungere 100 ml di acqua pura, mescolare e bere.

Calorie che servono 150-160 Calorie.

Come arrivare dalla dieta

Abbastanza per sopportare la dieta, deve ancora essere in grado di completare in un modo per fare del male finalmente ottenuto il cibo lo stomaco, per tornare al luogo in tutto l'hard reset. Quindi...

Avviare la transizione a una dieta normale con luce di ortaggi, cereali e piatti. Niente carne e pesce, dieta, anche il pollo! Prima di tutto, inserire nella dieta liquido polenta, formaggio casseruola e verdure al vapore. Allora ci si può permettere il frittate, piatti di pesce, formaggi freschi e frutta. E solo allora permesso di aggiungere delicatamente la carne, la frutta secca e noci. Il ritorno agli alimenti solidi, liscia e più lunga è la dieta più l'uscita. In media, dura da 5 giorni a un mese.

Non dimenticate di seguire il consumo di calorie di prodotti. In media, esso non dovrebbe superare i 2000 Kcal al giorno, se si sono impegnati nel lavoro intellettuale, ore seduti davanti al computer, e trascurato sport.

Pericolo di dieta liquida

Ahimè, a proposito di dieta, anche con le precauzioni, le cose non sono lisce come vorrei.

• Non tutti si sente il maree di energia e decantato leggerezza nel corpo. Per qualcuno il rifiuto del cibo solido finisce fame svenimento, fino alla nausea, vertigini, sensazioni sgradevoli nello stomaco e malessere Generale di salute.
• L'esigenza di dover resistere al desiderio di "qualcosa da masticare" porta a tensione nervosa e l'insonnia. Qualcuno abbatte sulla famiglia, si cade nell'apatia.
• Per un lungo periodo di conformità con il bere dieta porta muscolari, stanchezza e debolezza. La sofferenza e il dimagrimento aspetto.
• La mancanza di sostanze necessarie per il normale funzionamento del corpo colpisce lo stato della memoria, capacità di concentrazione, l'attività mentale dell'uomo.
• Gravi restrizioni della dieta in grado di sopravvivere. Da qui le frequenti guasti e depressione la sua "debolezza di volontà", anche se può anche essere che semplicemente non mostrato una dieta rigorosa.

A proposito di dieta è stato progettato per depurare l'organismo dagli eccessi e ri-avviare il metabolismo, ma è anche, infine, in grado di distruggerlo. Il nostro corpo è troppo intelligente meccanismo per tentare di risolvere, a colpi di scure, e questo è ciò che potete fare, e mettere una di 14 giorni, o peggio, mensile di perdita di peso. Quindi basta bloccare completamente il metabolismo, quindi anche il peso di usura, anche le più severe diete! Ottenere più intelligenti. Trascorrere la giornata a digiuno di bere. E un altro in una settimana. E di nuovo. Tutto bene? Può richiedere fino a tre giorni alla settimana in acqua e succo di frutta. In poche settimane, tenta di allungare a proposito di dieta per una settimana con allenamento e dieta. Ma si consiglia di non avventurarsi in esperimenti a lungo termine in 21, 30 o più giorni, senza la consulenza di un esperto nutrizionista. Tenerlo a venire. Se voi di agire con saggezza e in modo coerente, la vostra vita sottile, non si va da nessuna parte.

Giudizi sottili

Il risultato mi ha sorpreso positivamente a 2 settimane per 13,5 kg Dieta è stata efficace. Naturalmente, non è necessario andare agli estremi e sedersi su di esso per 30 giorni e di bere solo acqua. Si può perdere peso, ma sarà rovinare il vostro corpo. Scegliere comode per voi stessi, il numero di giorni e piacevoli drink. Poi sarà più facile per servire questa dieta. E non dimenticare di vitamine e sport.
nyktaaa

Ho determinato di 15 giorni, vale a dire la metà del mese ero a dieta e ancora mezza fuori di esso. I primi tre giorni c'è stato un acuto senso di fame, ho provato a bere. I giorni seguenti hanno già visto più facilmente alla fine della prima settimana non ho fame, poteva mangiare uno yogurt. Infatti perso 7 chili. Vorrei raccomandare a proposito di dieta, ma con il marchio, solo persone sane o sotto la supervisione di un medico. In ascolto di se stessi, del proprio corpo e tutto si risolverà.
Roksana

Non consiglio a nessuno di bere dieta: debolezza, perdita di attività mentale, paura di svenire... può essere utilizzato solo nel caso in cui non studio e non lavoro. Inoltre, questi effetti collaterali possono portare a conseguenze disastrose. A giustificazione di questo metodo per perdere peso posso solo dire che il mio amico ha gli stessi problemi, non ho fatto. Forse il mio corpo era troppo debole per bere dieta. In ogni caso, pensare tre volte prima di scegliere esso.
Senorita_Muerte

Quindi cosa porta a proposito di dieta, un danno o un vantaggio? Tutto dipende da come si usano. Cadde in acqua e tè, permettendo di tanto in tanto se stesso una Tazza di yogurt, ritardare la dieta abbandono è alfabetizzato fuori ottenere enormi problemi di salute e battere il metabolismo. Si legge con attenzione e intelligenza, di protezione di un ambito eleganza. E, naturalmente, vale la pena di considerare le peculiarità dell'organismo. Forse la tua salvezza non sarà una dieta, ma un semplice interruttore a mangiare sano?