Una ragazza della città di M. scrive: "Io e la mia ragazza abbiamo sempre attirato l'attenzione con grandi forme, e qui perde 15 kg. Sono rimasto molto sorpreso e le chiediamo come ha ottenuto un tale risultato. Si è scoperto che dopo 4 settimane di utilizzo della dieta a base di uova, ha ottenuto un tale risultato. Non potevo sopportarlo ed entrai anche nei ranghi delle donne dimagranti del paese. Sto aspettando il risultato, ma ora ti parlerò di tutte le proprietà utili di questo sistema nutrizionale. "
Come perdere peso in modo rapido ed efficace. Dieta ricca di uova
La dieta, che comprende una grande quantità di proteine e tuorlo, è satura di vitamina H, biotina. È lui che dà un risultato così eccellente in una settimana fino a 6-8 kg. La biotina consente di bruciare rapidamente le cellule adipose nel corpo e rimuovere le tossine e i prodotti di scarto, normalizzando così la funzione intestinale. La vitamina H ha un effetto benefico sulle pareti dell'intestino, non gli permette di espandersi, riducendo così la sensazione di fame durante una dieta. Aiuta anche ad accelerare il metabolismo dei carboidrati, grazie al quale i grassi non si depositano nello strato sottocutaneo.
Molti nutrizionisti supportano la dieta a base di uova, che è povera di carboidrati e favorisce una rapida perdita di peso.
Oltre alle proprietà dietetiche, i piatti a base di uova sono ricchi di vitamine A, D, B, acido folico, ferro, calcio, iodio, proteine, bioregolatori e molto altro.
Le caratteristiche della dieta a base di uova sono che devi seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni dei nutrizionisti, altrimenti l'intero risultato sarà nullo.
Consultivo:
- Bere più acqua durante il giorno, almeno 2 litri al giorno.
- Le verdure devono essere lessate in acqua, senza brodi di carne, spezie, sale, pepe, salse e conserve.
- I piatti della dieta quotidiana non devono essere conditi con olio, sale e altre spezie.
- È consentito bere caffè nero debole, tè senza zuccheri aggiunti e altri dolcificanti.
- Puoi aggiungere frutta e verdura fresca alla tua dieta. Quando hai fame, puoi mangiare carote o insalata di cavolo, ma solo fino alle 19: 00 al più tardi.
- Prima di andare a letto, è necessario fare una piccola passeggiata all'aria aperta e fare esercizi fisici leggeri.
- Puoi fare yoga o nuotare.
- Puoi pesarti al mattino dopo essere andato in bagno.
- Se hai interrotto la dieta, non dovresti continuarla. Mangiamo normalmente per diversi giorni e poi ricominciamo da capo il sistema di dimagrimento.
- Dopo aver completato la dieta, è necessario mangiare in piccole porzioni, non mangiare troppo, introdurre gradualmente altri cibi ipercalorici nella dieta e mettere giorni di digiuno con kefir o verdure.
- Per migliorare il risultato, puoi sederti sulla dieta a base di uova per due settimane di seguito e ripetere la dieta.
- Se la dieta non indica quanti grammi di prodotto devi mangiare, devi mangiarlo fino a quando il corpo non è completamente saturo.
- Non è necessario assumere un complesso vitaminico aggiuntivo in farmacia durante la dieta a base di uova.
Esistono diverse diete a base di uova
- Dieta ricca di uova: la combinazione di uova e pompelmo funziona alla grande. Primo, non c'è sensazione di fame. Quando l'uovo entra nello stomaco, viene digerito immediatamente, dandoti tre o quattro ore. E gli agrumi prolungano la sensazione di unità. Il pompelmo ha un effetto positivo sulla perdita di peso. Quelli che non riconoscerai tra una settimana, meno 10 kg sono garantiti. Ogni giorno devi mangiare due uova sode e tre fette di pompelmo a colazione, pranzo e cena. Puoi bere tè verde, caffè senza zucchero e panna, succhi, bevande alle erbe.
- C'è una dieta uovo-arancia e una dieta uovo-pompelmo, sono quasi la stessa cosa, solo i tipi di frutta che vengono utilizzati per aumentare l'effetto dimagrante sono diversi. Un'arancia al giorno brucia fino a 500 g di peso in eccesso.
- Dieta Osama Hamdiy Egg - meno 20 kg al mese e questo non è il limite. Alcuni sono riusciti a perdere fino a 30 kg, ma ciò richiede forza di volontà, perseveranza, pazienza e rigorosa osservanza di tutte le regole e raccomandazioni di un tale sistema nutrizionale.
Vuoi perdere peso anche tu? Quindi scuoti la testa e prendi appunti!
La dieta è molto rigida, non si possono cambiare giorni e cibi, così come mangiare un po' di più o, al contrario, essere malnutriti. Tutto secondo programma dietetico.
La prima settimana. Abbiamo 1-2 uova e mezzo agrume per colazione. Mangiamo con frutta in quantità illimitata, puoi cucinare pollo senza pelle per una coppia, aggiungere 100 g di piselli o insalata di cavolo. Ceniamo sull'acqua con verdure bollite, 100 g di manzo magro, è consentito un pezzetto di pane e di nuovo gli agrumi.
Per tutta la settimana componiamo un menù a piacimento, l'importante è più di altri prodotti, e soprattutto cibi dolci, piccanti, affumicati, fritti e grassi. Inoltre, non puoi mangiare prodotti da forno e dolci.
Beviamo molti liquidi ogni giorno, fino a 2 litri di acqua pura, tè senza zucchero e miele.
Seconda settimana. La colazione è la stessa: un paio di uova sode e mezzo agrume, arancia o pompelmo. Per pranzo, puoi cucinare carne magra o pollame, un'insalata di verdure senza sale, pesce bollito e non dimenticare la restante metà degli agrumi. Ceniamo con un numero illimitato di frutta o verdura eccetto banane, avocado, uva, meloni e patate. Aggiungere due uova sode.
Questa settimana darà un risultato molto alto, il corpo sarà completamente ripulito dalle tossine nocive, il fluido non necessario verrà rimosso e le cellule di grasso inizieranno a bruciare.
Terza settimana. Ogni sette giorni mangiamo frutta e verdura in quantità illimitata, non dimenticheremo mai i cibi proibiti. Anche la carne magra, tranne l'agnello. Puoi preparare un'insalata di cavoli e cetrioli freschi e mangiare pesce in umido.
La quarta settimana è la più difficile. Viene specificata una certa quantità e numero di prodotti che possono essere consumati durante la giornata.
- Lunedì: 4 pezzi Cetriolo, pomodoro, un pompelmo, pollo bollito, tonno in scatola senza olio.
- Martedì: 4 cetrioli, pomodoro, un pompelmo, pollo bollito, fetta di melone, fetta di pane di segale.
- Mercoledì: verdure limitate, un pompelmo, pollo bollito, un cucchiaio di ricotta senza grassi.
- Giovedì: 1 cetriolo, 3 pomodori, un pompelmo, pollo cotto a metà, frutta.
- Venerdì: 3 uova, 2 pomodori, un pompelmo, lattuga.
- Sabato: 1 cetriolo, 3 pomodori, un pompelmo, pollo mezzo bollito, 120 g di ricotta 0%.
- Domenica: 2 cetrioli e pomodori, alcune verdure, 100 g di ricotta, tonno in scatola senza olio, una fetta di pane e un'arancia.
L'uscita dalla dieta a base di uova dovrebbe essere corretta.
- A poco a poco, senza violare la dieta, mangiamo piatti in piccole porzioni e senza fanatismo.
- Uso parziale dei prodotti che erano inclusi nella dieta, si tratta di agrumi, uova, ricotta, insalate di verdure fresche, tonno in scatola.
- Continua a fare sport, non essere pigro con le corse serali o mattutine.
Questo è l'unico modo per rafforzare efficacemente il risultato e consentire al corpo di mantenere a lungo i suoi parametri preferiti.
Recensioni e risultati sulla dieta a base di uova
L'opinione della donna:"È difficile essere consapevoli della tua età, specialmente quando hai superato i 40 anni, ma non c'è niente di sbagliato in questo. Solo un po' di positività e un bel pensiero. L'unico aspetto negativo sono i chili costantemente guadagnati! In qualche modo prima era attribuita meno importanza a questo, la gravidanza, il parto, l'educazione di 4 figli non davano tempo libero per pensare. Ora i bambini sono andati a scuola praticamente indipendentemente, la figlia maggiore ha già 16 anni. Oh quanto velocemente è passato tuttoMi sono guardato allo specchio e ho deciso di cambiare qualcosa di me stesso. A cominciare dalla perdita di peso. Alla mia altezza di 170 cm, il peso era di 90 kg un mese fa. Non posso dire che sia così importante, ma perdere peso è perdere peso. Ho scritto il menu su un pezzo di carta e l'ho incollato sul frigorifero. I bambini hanno riso e hanno detto perché ne hai bisogno, e io sono andato avanti con sicurezza. Sì, non ho un marito, per qualche motivo non ha funzionato con loro. Ma ne parleremo in un'altra storia.
Quindi, dopo 4 settimane sono salito sulla bilancia e sono rimasto senza fiato: 72 kg. Questo è un miracolo di punto in bianco, certo, avevo già capito che avevo perso peso, perché tutto era già diventato piccolo, e ora ne ero personalmente convinto. Qual è la dieta a base di uova efficace.
Tutta la famiglia ha notato la mia perdita di peso e ho continuato a fare esercizio. Si è scoperto che un vicino dell'ingresso di un vicino correva ogni mattina e ho iniziato a camminare con lui. Oggi non sono solo, un marito amorevole e ho già cinque figli con me. La vita è una favola, devi solo credere un po' nel bene e aprire gli occhi per vedere chi è sempre al tuo fianco!
La dieta non ha maltempo e nessun esito negativo, tutto dipende dal peso di partenza e dalla voglia di essere magri e in forma.
La dieta a base di uova è così sana e gustosa che non c'è motivo di dubitare e rifiutare un tale regalo. Il complesso di vitamine e minerali consente al tuo corpo di rafforzare l'immunità, dimenticare le malattie virali e vivere al meglio.
Il principio della nutrizione si basa sulle reazioni chimiche che avvengono nel corpo, soprattutto quando si aggiungono gli agrumi. Questa dieta è adatta a tutte le età e non ha particolari restrizioni. Decisamente. È necessario monitorare attentamente lo stato di salute durante la gravidanza e l'allattamento, ma non ci sono controindicazioni rigorose al riguardo.
La dieta a base di uova di Usam Hamdiy consente di mangiare frutta in quantità illimitata, ad eccezione di quelle ipercaloriche. Puoi mangiare mele, pere, ananas, pesche, prugne, arance, pompelmi. Assicurati di includere la ricotta senza grassi o il kefir nella tua dieta.
La dieta è molto efficace, i chilogrammi non ritornano e nel corpo di una persona che sta perdendo peso, un set completo di vitamine e microelementi viene conservato a lungo.
Questo sistema ha ricevuto milioni di recensioni positive nel corso della sua esistenza. E noi ti consigliamo! ! !