Dieta a casa

Contare quante diete ci sono nel mondo, è quasi impossibile. Anche secondo stime approssimative, il loro numero totale supera di diverse centinaia. Oggi ci raccontano un modo semplice e conveniente di dieta, che si può facilmente aderire a casa.

Quando c'è solo tre giorni

Molte persone sono interessate a Esprimere diete per la perdita di peso a casa. Per applicare frequentemente non è raccomandato, ma se le circostanze lo richiedono veramente veloce cast corpo nella procedura, è possibile utilizzare il seguente sistema:

• il primo giorno tutto si può bere - 750 ml. di acqua pura senza gas. Acqua potabile sei volte al giorno, che è di 125 ml. per il ricevimento;
• litro di latte magro - la dieta del secondo giorno. Fare come e acqua;
• il terzo giorno si ripete il primo.

Il quarto giorno è la dieta, quindi ci deve essere un bel po'. La base della dieta dovrebbe essere verdure, insalate e grano saraceno.

Questo sistema è un grave stress per il corpo, in modo che coloro che soffrono di disturbi nervosi, patologie dell'apparato digerente e del sistema cardiovascolare, quindi una rapida dieta è controindicato.

Shock settimana di dieta

Questa dieta a casa estremamente popolare tra coloro che hanno urgente bisogno di diventare più sottile e bello. Controindicazioni è la stessa descritta sopra, una dieta di tre giorni.

Infatti, questo metodo rapido è una versione estesa di una tre giorni, dal momento che i primi tre giorni sono assolutamente identici (l'unica differenza: il secondo giorno, la sera si può mangiare una Mela).

Il quarto giorno dovrà mangiare solo insalate di verdure con olio vegetale, si può anche bere il tè. Il quinto giorno si deve spendere per latte (0,75 litri).

Il sesto giorno, la dieta può essere ampliato, ma è ancora scarsa e dieta: ½ Tazza di tè + un uovo sodo; cento grammi di carne bollita e lo stesso di piselli; porzione di frutta; una Mela. Di conseguenza, in questo giorno, il cibo deve fare quattro volte il minimo porzioni.

Il settimo giorno, il cibo può essere preso solo tre volte: 150 a basso contenuto di grassi ricotta; tazza di latte o yogurt; tazza di tè.

Suggerimento: non consideri velleitario o velleitario uomo, se non sono in grado di trattenere qualsiasi dei sistemi di peso, il numero di giorni richiesti. Forse non è, e dovrebbe provare qualche altra opzione.

Pigro dieta a casa

In una settimana, è necessità di rinunciare alla carne, pane, cereali, grassi animali e vegetali, nonché di altri prodotti pesanti. La base della dieta di frutta e verdura che può essere consumato fresco, cotto, bollito. C'è bisogno nel momento in cui siete molto affamati. Il giorno dovrebbe bere due litri di acqua.

Per consolidare i risultati raggiunti, una volta o due volte alla settimana è necessario per organizzare le operazioni di scarico di frutta e verdura.

Spesso i pazienti sono interessati a: come rimuovere il grasso della pancia dieta a casa? Se si è colpiti da questo problema, si consiglia di seguire la seguente dieta (suggerito due opzioni da scegliere):

• alcuni di pane un uovo sodo; vasetto di yogurt magro;
• un pezzo di petto di pollo bollito + insalata di verdure fresche; piselli + una porzione di carne di manzo, cotto al vapore;
• zuppa di verdure;
• 200 grammi di carne magra + arancio.

La durata dipende da quanto velocemente si esegue la zona dello stomaco.

Zuppa di dieta

Semplice e conveniente dieta a casa - zuppa. Bastone ad esso è necessario una settimana. Dopo una settimana di pausa è consentito di nuovo.

Prendere una pentola, versare l'acqua in essa, quando bolle, versate il trito di verdure: sei cipolle, cavoli, due peperoni, due pomodori, sedano. Dopo dieci minuti di ebollizione è necessario cospargere il piatto con il prezzemolo tritato e spegnere. Per capire come lo spessore di una zuppa che ti piace, si può aggiungere in più/in meno di acqua.

Così, durante la dieta si può mangiare la zuppa, la cui ricetta è descritta in precedenza, in quasi qualsiasi quantità. Per espandere la razione può essere dovuto ai seguenti prodotti (i prodotti sono rigorosamente in giorni, dal primo al settimo):

• mele e frutti di bosco;
• verdure senza burro e spezie, uno di patate al forno;
• verdure senza spezie e olio;

• verdure senza burro e spezie, una banana;
• 300 grammi di carne magra, pomodori, qualsiasi verdure verdi;
• 300 grammi di carne magra, pomodori, qualsiasi verdure verdi;
• succo di frutta senza zuccheri, Fig.

Nota: salare la zuppa non è raccomandato.

Mono, per aiutare a perdere peso velocemente

Tutto dipende dalla consistenza di perdere peso, la sua condizione di salute e il numero di chili di troppo. Uno, è sufficiente disporre giorni di digiuno, mentre altri siedono su una mono-dieta per un paio di giorni. La scelta è solo vostra.

Una delle ragazze più popolari. L'hard opzione comporta bere un litro di yogurt al giorno, di più facile: un litro di yogurt + un bicchiere di grano saraceno.

Se il giorno a mangiare 250 grammi (il peso di grani di lavaggio) di grano saraceno al giorno, si ottiene il grano saraceno in un giorno di digiuno. Più deliziosi sarà, anche se durante il giorno, in parti uguali, c'è anche un frutto secco (150 grammi).

Suggerimento: il modo in cui si decise di alzarsi, molto importante la motivazione. Per alcuni, questa la motivazione che può diventare un vestito nuovo per il secondo viaggio sulla costa del mare e il terzo - la prossima celebrazione. Motivare se stessi correttamente.

Dieta efficace per un mese a casa

Questa dieta può essere considerato come un sistema di potere basato su sharp restrizione di carboidrati nella dieta.

Ricadono sotto il divieto di frutta, pasta, zucchero, miele, alcool, marmellata, dolci, dolci, bibite, pane.

Entro un mese si deve seguire questa dieta (alimentazione scelta):

1. Cento grammi di carne cotta o due uova sode o una fetta di formaggio. Bevanda: tè o caffè senza zucchero.
2. Cento grammi di ricotta magra.
3. Di pesce o di carne, zuppa di verdure. Patate o graniglie aggiungere proibito.
4. Una Tazza di yogurt o una Mela grande o 80 grammi di formaggio.
5. Porzione di verdure fresche e pesce magro, al cartoccio.

In Internet è possibile trovare una tabella di prodotti che mostrano quanto contengono proteine, grassi e carboidrati. In un mese è necessario eliminare tutti gli alimenti che contengono un sacco di carboidrati.

Un altro efficace dieta a casa e proteine. Qui dovete scegliere gli alimenti in cui alto contenuto di proteine, ma a basso contenuto di grassi e carboidrati. Questi alimenti sono: carne magra, pesce vitigni a bacca bianca, ricotta e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, uova, carne magra prodotti, a base di pesce.

Dieta menu home

Offriamo un'altra versione del 5 portate, menu del giorno, che è facile da seguire a casa:

• pane, uova sode, tè;
• cagliata o i frutti che preferite;
• zuppa, una piccola porzione di carne o di pesce. O: una porzione di carne o pesce con verdure al vapore o insalata di verdure fresche;
• di frutta, macedonia di frutta, yogurt, per scegliere;
• yogurt.

Scegliere di non alimenti ad alto contenuto calorico, e il processo di perdita di peso sarà più veloce.

Dieta a casa

Per descrivere il menu nel dettaglio che non, perché è un po ' diversa dalle altre diete descritto in questo articolo. Vi elenco solo i principali principi di cui consiglia di seguire molti dottore preferito dalla TV.

Così:

1. La perdita di peso, della durata di tre mesi, è previsto che, senza stress per il corpo.
2. Lo sciopero della fame è severamente vietato, anche se si desidera veloce di solo un giorno.
3. Hai bisogno di masticare il cibo più a lungo possibile.
4. Cinque volte al giorno per duecento grammi - il gold standard.
5. Patate, farina, dolci, zucchero, fritti, alcool, è un tabù.
6. Olio, a prescindere dal suo contenuto di grassi, è meglio escludere.
7. Se sono passivi, non si può mangiare più di 1400 calorie al giorno.

E, naturalmente, è meglio attenersi a queste regole, su base permanente.

10 consigli utili per tutti

A prescindere da quanti kg vuoi perdere peso a casa, ci sono alcuni universale suggerimenti che aiuteranno tutti:

1. Il mantenimento di una certa orari per mangiare. Lavorare per mantenere la sua difficile, ma quelli che stanno a casa, farlo.
2. Duecento grammi di alimento cinque volte al giorno - qualcosa a cui aspirare. Bere acqua una ventina di minuti prima del pasto - una buona abitudine.
3. Bevande gassate, soprattutto dolci - il nemico di tutte le diete.
4. Torte, pasticcini, cupcakes e torte sono deliziose, ma a perdere la loro è impossibile. Cereali, ortaggi, miele, frutta secca e frutti utili di carboidrati, che aiuti a superare la voglia di zucchero.
5. Grassi, salati e cibi affumicati dovrebbe essere ridotto, ma meglio - eliminare completamente.
6. Combattere lo stress nella vostra vita: essere nervoso, la gente mangia un sacco di più. Se necessario, consultare un psicologo.
7. Si dovrebbe rifiutare di alcol: non solo altamente nutriente, ma anche rende la gente a perdere il controllo e di mangiare molto di più di quanto si desidera.
8. Cercare di ottenere abbastanza sonno. La mancanza di sonno è un male per il personaggio, tra cui.
9. Trovare un posto per lo sport nella tua vita. Se lo sport non può o non vuole, solo a piedi.
10. Se non sai come perdere peso dieta a casa, non aiuta, la visita di un medico, endocrinologo - forse hai problemi di salute che devono essere affrontate.

E, soprattutto: sintonizzare fortemente, e domani inizio a fare dei passi avanti per una nuova, esile vita.