Dieta dei sei petali

La dieta a sei petali è un metodo originale di perdita di peso basato sui principi della mononutrizione separata e della rigorosa alternanza di diete proteiche e carboidrati.

Oggi, le persone appassionate di perdere peso nutrono grandi speranze in una nuova dieta che li aiuterà a perdere 3-5 kg in 6 giorni. Su molti siti web puoi leggere recensioni positive di persone che hanno perso peso con questo sistema. E questo è un motivo importante per saperne di più sulla Dieta dei 6 Petali.

“Six Petals”, il programma di perdita di peso di Anna Johansson, è stato sviluppato in Svezia e molti europei sono già riusciti a perdere peso con il suo aiuto. La dieta dei fiori, detta anche dieta dei “petali”, permette di non aggrapparsi a restrizioni dietetiche, ma di focalizzare la propria attenzione su altro. Il fiore simboleggia i giorni della settimana e ognuno dei suoi petali rappresenta un menù delizioso e unico.

Quello che devi sapere sulla nutrizione

Il programma di Anna Johansson è un esempio di una tipica dieta separata. L'essenza della dieta dei 6 petali è che la persona che perde peso segue diverse diete mono nel corso di una settimana, cambiando ogni 24 ore. Ricordiamo che per dieta mono si intende l'uso di alimenti con la stessa composizione chimica per un certo periodo, evitando così di mescolare piatti incompatibili, il che ha un effetto particolarmente negativo sulla linea. Tradizionalmente, la dieta "fiore" è composta da 6 diete mono e un tale sistema nutrizionale consente di perdere peso in eccesso più velocemente.

Secondo i nutrizionisti, la dieta svedese di Anna Johansson è efficace principalmente grazie alle regole dell'alimentazione separata.

Questo principio, come già accennato, vieta la combinazione di prodotti incompatibili su un piatto, poiché il loro “tandem” porta alla formazione di grasso sottocutaneo. Con la dieta mono si consuma un solo tipo di prodotto nell’arco della giornata. E questo ti libera dalla necessità di memorizzare un elenco di piatti compatibili e incompatibili.

Un altro principio importante della dieta dei 6 petali è l’alternanza di carboidrati e proteine, che è anche una regola importante per un’efficace perdita di peso.

Se si analizza rapidamente il menu di ogni giorno, emerge uno schema interessante:

• 1 giorno – proteine (dieta del pesce);
• Giorno 2 – Carboidrati (vegetali);
• Giorno 3 – Proteine (menu di pollo);
• Giorno 4 – Carboidrati (cereali);
• Giorno 5 – Proteine (ricotta);
• Giorno 6 – Carboidrati (frutta).

Questa tattica è considerata la più efficace tra i nutrizionisti, poiché consente di ingannare il corpo e costringerlo a utilizzare le proprie riserve energetiche. Allo stesso tempo, il menu dietetico dei 6 petali è equilibrato, poiché la persona che perde peso riceve tutti gli elementi necessari durante la settimana.

I benefici di una dieta mono e delle tecniche psicologiche nel loro lavoro

Oltre alla perdita di peso quotidiana, la dieta mono ha altre proprietà positive:

• pulisce perfettamente il tratto gastrointestinale;
• la dieta è molto nutriente;
• Se mangi secondo il principio “mono”, al mattino puoi risparmiare tempo perché non devi preparare una colazione complessa.
• ti insegna ad ascoltare il proprio corpo;
• un ottimo modo per coccolarti con il tuo prodotto preferito durante tutta la giornata;
• Non c'è sensazione di fame, il che rende più facile attenersi a una dieta.

La dieta con l'elegante nome 6 petali ti insegna a concentrarti non sulle restrizioni dietetiche, ma sulla bellezza di una pianta in fiore: la sua tenerezza ed eleganza.

La nutrizionista scandinava ce lo ricorda: ogni donna è un fiore bello e radioso, e bastano solo 6 giorni per sviluppare appieno la propria bellezza.

Sulla sequenza dei giorni

Come già accennato, la dieta a 6 petali per dimagrire è una combinazione di diverse monorazioni, che insieme formano uno schema nutrizionale separato di carboidrati e proteine. Per questo motivo molte persone hanno una domanda: è possibile modificare i giorni della dieta, l'ordine o i prodotti?

Come convincono i nutrizionisti, la dieta di ogni giorno nutrizionale precedente secondo Johansson è selezionata in modo tale da preparare il corpo per il menu del giorno successivo.

Pertanto, non è consigliabile modificare l'ordine dei giorni nella dieta dei fiori. Beh, a meno che tu non voglia trasformare una dieta efficace in un pasto settimanale inefficace e gustoso.

• Giorno del pesce (noto anche come giorno di inizio) Fornisce al corpo gli acidi grassi essenziali omega-3. Questo grasso sano non è in grado di convertirsi in depositi sottocutanei, quindi non dovrebbe essere motivo di preoccupazione per chi perde peso. D'altra parte, il pesce è un deposito di proteine facilmente digeribili e un alimento a basso contenuto calorico. Risulta una vera dieta proteica per un giorno. Il risultato del primo giorno è quindi un corpo impressionante preparato per una dieta mono a base vegetale.
• Giornata delle verdure Fornendo carboidrati sani, il contenuto calorico del cibo diminuisce ulteriormente, garantendo anche la perdita di peso. Molte verdure hanno le cosiddette calorie “meno”. Ciò significa che il corpo utilizza più joule per elaborarli di quanti ne assorbe. Il digiuno vegetale dà i migliori risultati dopo una dieta esclusivamente proteica.
• Giornata del pollo ricostituisce le riserve proteiche del corpo - materiale da costruzione per i muscoli. Un altro giorno senza carboidrati porta nuovamente al consumo di energia dalle riserve sottocutanee.
• Giornata dei cereali ti delizierà di nuovo con i carboidrati giusti. Come per la monorazione delle piante, la digestione dei cereali richiede molta energia dal corpo (anche in questo caso vengono utilizzate le riserve di grasso sottocutaneo).
• Giorno dei Quark ricostituisce le riserve minerali del corpo e le cosiddette proteine ideali di alta qualità. Allo stesso tempo, la dieta rimane povera di calorie, il che significa che l'energia viene utilizzata dalle riserve.
• Giornata della frutta - Questo è un menu a base di carboidrati complessi (polisaccaridi), la cui elaborazione, a sua volta, richiede una grande quantità di energia dal corpo. Come nei giorni precedenti, vengono utilizzate le riserve di grasso, continuando il processo di perdita di peso.

Una combinazione di diete mono è un anello della catena completa di una dieta floreale e, come già capisci, non vale la pena cambiarne la posizione. Questa sequenza è stata sviluppata da nutrizionisti professionisti e chi, se non loro, sa meglio cosa, quando e in quali dosi mangiare per perdere peso?

Cosa mangiare per perdere peso

Il sistema dimagrante di Anna Johansson realizza i desideri come un magico fiore a sette fiori. Basta dire a te stesso: "Voglio perdere peso velocemente" e la dieta della camomilla ti aiuterà in questo. Quindi, il fiore colorato è pronto, è ora di fare scorta di cibo per la settimana. Per 6 giorni avrai bisogno di:

• pesce di ogni tipo;
• verdure (qualsiasi, ma non amidacee);
• petto di pollo;
• crusca, grano, semi crudi;
• latte magro;
• Frutta (tranne banane, uva).

Ma è importante ricordare: la quantità di cibo consentita al giorno non è illimitata. Nei giorni proteici, il peso di pesce, ricotta e pollo non deve superare il mezzo chilogrammo. È consentito mangiare fino a un chilo e mezzo di frutta e verdura. Cereali – 200 grammi di prodotto secco.

Allo stesso tempo, i cibi consentiti possono essere leggermente salati, ma lo zucchero dovrebbe essere completamente evitato.

Prodotti vietati:

• pane;
• Zucchero;
• Dolci;
• Olio;
• Spezie ed esaltatori di sapidità.

Quanti petali ha una camomilla?

Il classico sistema di perdita di peso di Anna Johansson dura 6 giorni. Tuttavia, poiché il sistema scandinavo è abbastanza equilibrato, puoi sempre creare la tua camomilla, ad esempio, per ottenere una dieta a 10 petali o abbreviarne la durata, quindi otterrai, ad esempio, una dieta a 5 petali.

Tuttavia, se si desidera modificare la durata del "Petalo", si consiglia di eseguire due cicli del programma, due volte per 6 giorni. Il settimo giorno di dieta (intermedio) può consistere in due opzioni: digiuno o un giorno di alimentazione regolare.

La prima opzione consente di “scaricare” l'acqua minerale non gassata prima di entrare nel secondo giro. Inoltre, il giorno “dell'Acqua” può essere effettuato l'ultimo giorno dopo il “Petalo”. Quindi ottieni la dieta dei 7 petali.

Se vuoi continuare a perdere peso con la seconda opzione e stanno arrivando nuovi cerchi di nutrizione “floreale”, prenditi un “riposo” il 7° giorno. Mangia come prima della dieta, ma limita sale, zucchero e grassi e non indulgere nei dolci. Anche con questa opzione puoi perdere peso per una settimana e tornare alla dieta dei "sette petali", il cui ultimo giorno serve come preparazione per il passaggio a una dieta normale.

Programma dietetico “Espansione” per la camomilla:

• Giorno 7 – Transizione;
• Giorno 8 – Giornata del Pesce;
• Giorno 9 – Verdure;
• Giorno 10 – Pollo;
• Giorno 11 – Cereali;
• Giorno 12 – Quark;
• Giorno 13 – fruttato.

A chi è adatta la dieta svedese? Vantaggi e svantaggi

Il sistema di perdita di peso di Anna Johansson è unico in quanto, basato sullo sviluppo di un nutrizionista svedese, puoi facilmente creare il tuo sistema e determinarne la durata secondo i tuoi desideri. Ecco come può apparire la dieta degli “8 petali”: efficace e nutriente.

Sei vantaggi di "Sei petali"

1. La dieta proteica-carboidrata ha un effetto positivo sul funzionamento dell'intestino e del tratto gastrointestinale e provoca l'eliminazione delle tossine dal corpo.
2. Effetto rapido in breve tempo.
3. Non ho fame.
4. Scelta dei menù.
5. Non richiede una preparazione aggiuntiva di piatti complessi.
6. Sicurezza sanitaria.

Sei svantaggi della dieta

1. Se non fai attività fisica durante la dieta, potresti avvertire rilassamento muscolare e cutaneo.
2. I giorni proteici possono essere accompagnati da una sensazione di debolezza (causata dalla mancanza di carboidrati).
3. Secondo i medici, perdere peso senza danni alla salute non supera i 150 grammi al giorno. Il sistema svedese consente una perdita di peso più rapida.
4. Vietato per malattie dell'apparato cardiovascolare, digestivo ed endocrino, malattie renali, diabete.
5. Controindicato durante la gravidanza e l'allattamento.
6. Non consentito in caso di sistema immunitario indebolito, infezioni respiratorie acute o dopo interventi chirurgici.

Tutto sul menù dietetico “Petalo”.

Il menu dietetico approssimativo sviluppato in Svezia non è fondamentalmente diverso da altri sistemi di perdita di peso. È importante rispettare le regole generali di base e ridurre l'apporto calorico. Quanto si può perdere aderendo a questo sistema è una questione individuale e dipende dalle caratteristiche del corpo. Ma il fatto è che una dieta del genere ti consente di perdere peso abbastanza rapidamente e i risultati sono immediatamente evidenti.

Un altro argomento a favore di "Lepestok" è che non è necessario pensare in anticipo al menu dietetico, non è necessario preparare piatti insoliti e inizialmente cercare gli ingredienti per loro. Tutto è molto più semplice. Devi solo ricordare sei parole: pesce, verdure, pollo, cereali, ricotta e frutta.

• Menù giornaliero di pesce. Il primo “petalo” della dieta, come già sappiamo, è il pesce. Ciò significa che il menu del primo giorno deve essere composto da questo. Le varietà possono essere molto diverse. Metodo di preparazione: bollito, in umido, in umido o al forno. È consentito preparare anche zuppe e zuppe di pesce (ma ovviamente senza patate e altre verdure sostanziose). Durante la cottura potete aggiungere sale ed erbe aromatiche per migliorarne il gusto. Nel complesso però non è consigliabile consumare più di mezzo chilogrammo di prodotto al giorno. Per i liquidi, assicurati di bere acqua; È consentito il tè, preferibilmente verde.
• Menù giornaliero di verdure. Il menu del secondo giorno della dieta dei fiori è composto da verdure crude o trattate termicamente. Puoi cuocere a vapore, bollire, brasare o cuocere le verdure. Evita le varietà amidacee e i cibi in scatola. Opzionalmente è possibile integrare il menu con succhi di verdura appena spremuti. In questo giorno, la quantità consumata non deve superare un chilo e mezzo.
• Menù giornaliero di pollo. Quindi la dieta dura 3 giorni. Del nostro fiore colorato sono rimasti ancora 4 petali. Ciò significa che la dieta oggi consiste in petti di pollo senza pelle. Può essere bollito, al forno o al vapore. Il peso del filetto (porzione giornaliera) non deve superare il mezzo chilogrammo. Questo è abbastanza per ricostituire le riserve proteiche del corpo e alleviare la fame. Puoi condire il cibo con un po' di sale ed erbe aromatiche. In alternativa potete preparare la zuppa di pollo, ma solo senza verdure (aggiungere al massimo qualche rametto di erbe aromatiche).
• Menù giornaliero del muesli. Giorno 4 di perdita di peso – dieta monocereale. Dei sei petali, 3 rimangono sul fiore magico. A questo punto la bilancia mostra cali significativi. E affinché il processo di perdita di peso continui e i risultati ti piacciano, devi andare avanti. Come la dieta del grano saraceno, una dieta a base di cereali può consistere in cereali, grano germogliato, semi crudi, noci, crusca e pane integrale. Tuttavia, secondo i nutrizionisti, è meglio optare per riso selvatico, farina d'avena e grano saraceno.
• Menù giornaliero Quark. Il quinto giorno della dieta sviluppata da Anna Johansson prevede l'uso della ricotta. Ma le porzioni del prodotto, così come il suo contenuto di grassi, sono limitate: non più di mezzo chilo e con una percentuale di grasso non superiore a 9. Tuttavia, è meglio se si mangia formaggio completamente magro. Dopotutto, oggi nel menu è presente una dieta mono proteica e non grassa. Lo 0% di latte e bevande a base di latte fermentato aiutano a diluire la dieta a base di cagliata.
• Menù giornaliero di frutta. La dieta sta per finire. Il fiore magico ha già lasciato cadere cinque petali, il che significa che è arrivato il sesto giorno di perdita di peso. È anche l'ultimo a meno che il tuo fiore non abbia sette o più petali. Ma qualunque sia la decisione: continuare a perdere peso o smettere di perdere peso, il menu del sesto giorno rimane invariato e dà i suoi frutti. In questo giorno potrete coccolarvi con mele, pompelmi, ciliegie e altri regali agrodolci del giardino. Tuttavia, dovresti stare lontano da banane e uva. Se ti mancano davvero i dolci, è consigliabile mangiare più frutta ipercalorica prima delle 12 ore. Durante la giornata non si può mangiare più di un chilo e mezzo di frutta cruda o cotta. I buongustai potranno finalmente coccolarsi con macedonie di frutta aromatizzate alla vaniglia (senza zucchero), cannella, cardamomo, succo di limone e scorza di agrumi.

Menù dettagliato

Sopra abbiamo esaminato le principali regole della dieta: in quale quantità e forma è possibile consumare il monoprodotto consentito. Ma mangiare pesce al forno o petto di pollo bollito tutto il giorno è un po' noioso. La sera, con tale monorazione, l'appetito può sparire e un prodotto un tempo popolare può diventare odioso in sole 24 ore. Ma non per niente la dieta della camomilla viene paragonata ad un gioco avvincente. Questo vale anche per l'alimentazione. Non mi credi? Quindi studia il menu dettagliato: le ricette originali trasformano una dieta mono in un vero cibo da ristorante.

Petalo 1

1. Colazione: pesce bollito con spezie e sale.
2. Spuntino 1: pesce cotto nel suo succo con erbe e sale.
3. Pranzo: zuppa di pesce senza verdure.
4. Spuntino 2: pesce al vapore con spezie.
5. Cena: pesce cotto in acqua salata.
6. Bevi tè verde, brodo di pesce.

Petalo 2

1. Colazione: carote grattugiate.
2. Spuntino 1: patate al cartoccio.
3. Pranzo: verdure stufate con sale.
4. Spuntino 2: verdure al vapore.
5. Cena: insalata di verdure crude.
6. Bevi tè verde e succhi di verdura fresca.

Petalo 3

1. Colazione: filetto di pollo bollito.
2. Spuntino 1: petto di pollo al cartoccio con erbe aromatiche.
3. Pranzo: zuppa di pollo senza verdure con erbe aromatiche.
4. Spuntino 2: pollo alla griglia senza pelle.
5. Cena: pollo bollito.
6. Bevi tè verde, brodo.

Petalo 4

1. Colazione: grano germogliato bollito.
2. Spuntino 1: Grano saraceno alle erbe.
3. Pranzo: riso selvatico cotto.
4. Spuntino 2: farina d'avena cotta con noci e semi.
5. Cena: grano saraceno alle erbe.
6. Bevi tisane, kvas naturale.

Petalo 5

1. Colazione: ricotta condita con un cucchiaio di yogurt (ovviamente).
2. Spuntino 1: ricotta con un po' di latte.
3. Pranzo: ricotta a basso contenuto di grassi.
4. Spuntino 2: Miscela di ricotta e latte.
5. Cena: ricotta a basso contenuto di grassi.
6. Bevi tè verde, un bicchiere di latte.

Petalo 6

1. Colazione: mele.
2. Spuntino 1: pompelmo.
3. Pranzo: arance.
4. Spuntino 2: Ananas e kiwi.
5. Cena: mele acide.
6. Bevi tisane e succhi di frutta fresca.

Se il tuo programma di perdita di peso è la dieta dei 7 petali, il menu per l'ultimo giorno sarà un digiuno con acqua o una transizione graduale a una dieta regolare.

Ricette per tutti i giorni per perdere peso

Non importa quanto dura la dieta - 9 petali o 6 standard - la dieta "fiore" rimane sempre gustosa e nutriente. E coloro che perdono peso secondo il sistema di Anna Johansson riempiono regolarmente il loro menu con nuovi piatti dietetici. Esiste anche una certa classificazione: ricette per il giorno delle verdure, pesce, frutta, verdura... Di seguito offriamo le più interessanti e una descrizione dettagliata del processo di cottura.

Dieta del pesce

Polpette di pesce tritato

Hai bisogno di:

• Pesce bianco (trota, merluzzo bianco) – fino a un chilogrammo;
• Verde;
• Sale.

Macinare la carne di pesce (tagliarla, passarla al tritacarne o al frullatore), salare e aggiungere le erbe tritate. Formare delle polpette dal composto risultante. Cuocere in forno a 180 gradi.

Zuppa di pesce “Petalo”

Hai bisogno di:

• pesce;
• Acqua;
• Sale;
• Verde.

Cuocere il filetto di pesce (nasello o altra varietà a basso contenuto di grassi) in acqua salata finché diventa tenero. Versare parte del liquido. Macinare la zuppa di pesce in un frullatore e aggiungere erbe fresche.

Pesce piccante

Hai bisogno di:

• pesce magro;
• Spicchio d'aglio;
• Senape;
• salsa di soia;
• Olio d'oliva.

Marinare il pesce in una miscela di olio, salsa di soia, senape e aglio per 20 minuti. Friggere il pesce (senza olio) fino a doratura. Sul piatto finito (dagli ingredienti in cui è stato marinato prima della frittura) versare la salsa fresca.

Dieta vegetale

Piatto di verdure “Involtini di cavolo pigri”

Hai bisogno di:

• cavolo;
• Carota;
• Cipolla;
• pomodori;
• Melanzana;
• Paprica;
• Sale.

Soffriggere cipolle e carote tritate. Aggiungere i pomodori, le melanzane e i peperoni tagliati a pezzetti. Lasciare cuocere mescolando. Aggiungi il cavolo tritato. Versare una piccola quantità di acqua e aggiungere sale. Portare a prontezza.

Verdure ai peperoni

Hai bisogno di:

• 4 peperoni;
• Carota;
• Pomodoro;
• Zucchine;
• Aglio e cipolla.

Soffriggere carote grattugiate, cipolle tritate, aglio e pomodori a pezzetti. Aggiungi le zucchine alla massa risultante. Continua a cuocere a fuoco lento. Aggiungi sale, erbe aromatiche. Riempire i peperoni con le verdure tritate preparate. Cuocere in una pentola a cottura lenta o in una pentola.

Zuppa di pomodoro

Hai bisogno di:

• Pomodori – 500 g;
• Pera;
• Spicchio d'aglio;
• basilico o altre erbe aromatiche.

Soffriggere cipolla e aglio in una pentola. Aggiungere i pomodorini a cubetti. Cuocere mescolando per 5-7 minuti. Aggiungere un po' d'acqua (in modo che i pomodori siano coperti). Lasciamo cuocere per 10 minuti. Lasciare raffreddare e frullare nel mixer. Servire con verdure.

Dieta della cagliata

Casseruola di cagliata

Hai bisogno di:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• Proteina;
• un po' di latte scremato.

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore. Aggiungere nella padella e cuocere fino a doratura.

Syrnichki

Hai bisogno di:

• ricotta magra (300 g);
• semola (15 g);
• Uovo.

Mescolare la ricotta grattugiata con l'uovo. Formare delle palline dalla massa risultante, arrotolarle nella semola e cuocere in forno fino al momento.

Dessert dietetico a base di ricotta e caffè

Hai bisogno di:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• caffè solubile (circa un cucchiaino);
• sostituto dello zucchero;
• Acqua.

Mescolare in un frullatore la ricotta, il caffè sciolto in acqua e il dolcificante. Sbattere fino a formare una massa soffice e omogenea.

Dessert al quark “Mono”

Hai bisogno di:

• ricotta a basso contenuto di grassi;
• latte scremato;
• sostituto dello zucchero;
• Cannella.

Aggiungi con attenzione tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore. Sbattere fino a renderlo soffice.

Dieta del pollo

Cotolette di pollo dietetiche

Hai bisogno di:

• filetto di pollo;
• Uovo;
• Sale;
• Verde.

Tagliare il pollo a cubetti con un coltello. Aggiungere sale, uovo, erbe aromatiche. Cuocere le cotolette formate o cuocerle a bagnomaria.

Dieta dei cereali

Cotoletta di grano saraceno

Hai bisogno di:

• 100 g di grano saraceno;
• Sale;
• Verde.

Fate raffreddare il grano saraceno cotto in acqua salata. Macinare con un frullatore. Aggiungi verdure. Formare delle cotolette. Cuocere in forno a 180 gradi per 20 minuti.

Biscotti di farina d'avena a basso contenuto calorico

Hai bisogno di:

• Farina d'avena – 160 g;
• latte magro: un bicchiere;
• vanillina (senza zucchero);
• soda: un terzo cucchiaino;
• Miele – 10 g.

Versare il latte bollente sulla farina d'avena. Aggiungi vanillina, soda e miele. Mescolare e lasciare riposare per qualche minuto. Formare i biscotti su un foglio di carta stagnola. Cuocere in forno caldo.

Regole per uscire dalla dieta dei “6 petali”.

In effetti, non esistono molti programmi di perdita di peso la cui durata può essere determinata in modo indipendente. La dieta dei “fiori” nella versione classica dura esattamente 6 giorni – è esattamente il numero di petali della camomilla di Anna Johansson. Ma neanche questa è una regola canonica.

L'autore del sistema ti permette di decidere tu stesso per quanto tempo puoi seguire una dieta “floreale”.

Per molti, questa è la dieta preferita: puoi avere tutti i petali che il tuo cuore desidera. L'unica condizione: prima di iniziare il secondo o il terzo ciclo di perdita di peso, è importante ricordare le controindicazioni a "Six Petals" e consultare un medico sulla possibilità di un'ulteriore perdita di peso. Non importa quanti altri sono a dieta, l'importante è che ti porti bellezza senza farti del male.

E i nutrizionisti ripetono all'unanimità la stessa cosa: solo la corretta uscita dalla dieta permette di consolidare i risultati raggiunti.

Ma come si fa davvero a uscire dalla perdita di peso e come si può mangiare di meno?

• Regola numero 1.Per mantenere i risultati della dieta per un periodo di tempo più lungo, si consiglia di continuare a mangiare gli stessi alimenti per alcuni giorni dopo la dieta. È anche importante aumentare gradualmente il contenuto calorico del cibo quotidiano fino a 1600-1800 chilocalorie.
• Regola n.2. Dopo la mononutrizione, è importante selezionare attentamente i prodotti per la dieta a digiuno, poiché durante i “sei petali” il corpo si abitua a cibi delicati e di alta qualità.
• Regola n.3. Per non danneggiare il corpo, le diete (qualsiasi) possono essere ripetute non prima di un mese. Questa regola vale anche per il sistema “Fiore”. Dopo aver aumentato gradualmente l'apporto calorico giornaliero, è necessario concedere al corpo alcune settimane di riposo. Se lo si desidera, la dieta mono può quindi essere ripetuta.
• Regola n.4. Se coloro che perdono peso hanno aderito ai principi dell'alimentazione separata per una settimana o più (e "Sei Petali" si basa su questo), nei primi giorni dopo la dieta è necessario seguire le stesse regole e introdurre gradualmente nuovi alimenti nella dieta quotidiana. A proposito, le recensioni dei medici sulle diete mono si riferiscono molto spesso a questo punto particolare.
• Regola n.5. Per mantenere i risultati ottenuti dopo aver completato la dieta, è importante anche non dimenticare i benefici dello sport e l'efficacia del massaggio anticellulite. Questa serie di procedure aiuta a ripristinare il tono muscolare, a rassodare la pelle ed evitare cedimenti dopo aver perso peso.

Recensioni dei medici sulla dieta dei "fiori".

Stranamente, le recensioni dei nutrizionisti sui "Sei Petali" non sono sempre positive, anche se molte fonti sostengono che l'autore di questo sistema è un nutrizionista professionista. Prima di tutto, va notato che la rapida perdita di peso preoccupa i medici. I medici sono preoccupati per il peso giornaliero di mezzo chilo promesso dalla dieta mono. Da un punto di vista biochimico, 1 chilogrammo di grasso sottocutaneo non può essere scomposto nemmeno in una settimana, per non parlare dei 2 giorni promessi nella dieta. Se si osserva un tale risultato, è possibile solo a causa della disidratazione della massa muscolare e della disidratazione. E meno muscoli ci sono nel corpo umano, più lentamente il grasso scompare. Inoltre, le diete mono spesso portano a disturbi metabolici, diarrea o stitichezza.

Tuttavia, se scegliere o meno la dieta dei sei petali, ognuno deve decidere da solo dopo aver letto le recensioni a riguardo. Questo sistema di perdita di peso, come la maggior parte degli altri, non è in grado di danneggiare un corpo sano se affrontato con attenzione. Naturalmente, mesi di esaurimento dovuto alla fame, alla negazione di una dieta nutriente ed equilibrata, nonché alla mancanza di microelementi e vitamine vitali possono causare malattie. Ma una settimana di alimentazione dietetica non interromperà il funzionamento dei sistemi. Inoltre, anche i medici sono d'accordo: una settimana di pasti separati è un'ottima pulizia del corpo, e un programma sportivo ben congegnato ti aiuterà a rimetterti rapidamente in forma e a migliorare i contorni aggraziati del tuo nuovo corpo snello.