Nella lotta per una bella figura, le persone ricorrono a vari metodi. Tra questi ci sono i bagni, il cui utilizzo porta alla perdita di peso. L'obiettivo principale di tali procedure è la combustione dei grassi. Per ottenere risultati, è necessario sapere quale effetto hanno determinate erbe, oli e altri ingredienti aggiunti al bagno. Ciò consente di scegliere gli ingredienti più adatti per ogni individuo.
L'efficacia dei bagni nel perdere peso
Alla fine dell'assunzione di bagni speciali per bruciare i grassi, si verifica una perdita di peso di 5-10 kg. Tuttavia, ciò non significa che tale risultato sarà raggiunto se non ti limiti alla dieta e continui a includere molti cibi grassi e spezie nella tua dieta mentre fai il bagno.
Se prepari correttamente i bagni e allo stesso tempo segui una serie di regole che verranno elencate di seguito, oltre alla perdita di peso, noterai anche un miglioramento delle condizioni della pelle. Mantiene morbidezza, tenerezza e freschezza. Se c'è un difetto come le smagliature, questo scompare quasi completamente ed è meno evidente.
Inoltre, fare tali bagni aiuta ad alleviare lo stress e portare l'intero corpo in uno stato rilassato.
Alcuni consigli
Ogni bagno allevia la fatica e rinforza tutto il corpo. E quando vengono aggiunti determinati ingredienti, le cellule di grasso vengono bruciate e l'elasticità della pelle migliora. Questo processo dovrebbe essere eseguito quattro volte a settimana per 15 minuti. Solo se si rispetta tale programma il risultato sarà raggiunto.
Quando si nuota, la temperatura ottimale dell'acqua è di 38-40 gradi. Durante la procedura, l'acqua si raffredda, quindi è necessario aggiungere periodicamente acqua calda al bagno per mantenere la temperatura originale.
Il bagno si fa stando seduti. In questa posizione l'acqua dovrebbe coprire solo la zona lombare e raggiungere il torace. Non dovresti assumerne una quantità maggiore poiché ciò mette a dura prova il cuore, il che porta ad un aumento della frequenza cardiaca.
Inoltre, non è consigliabile mangiare nulla un'ora prima di fare il bagno e un'ora dopo. Il momento migliore per fare il bagno è la sera (prima di andare a letto).
Per ottenere l'effetto migliore dal bagno, dovresti fare attività fisica o almeno fare esercizi mattutini ogni giorno e non mangiare troppo.
Controindicazioni alla balneazione
È vietato fare il bagno se si è malati. Questo processo non può essere eseguito nei giorni critici. Se hai una malattia cardiovascolare, non dovresti usare tali bagni. Fare il bagno per perdere peso non è raccomandato alle persone con malattie croniche. Se il desiderio di prenderlo è ancora irresistibile, dovresti consultare il tuo medico a riguardo. Tali bagni non dovrebbero essere somministrati alle donne incinte e che allattano, così come alle persone con bassa pressione sanguigna. I pazienti con mastopatia, così come i pazienti con epilessia e fibromi, non dovrebbero fare il bagno per perdere peso.
Massaggio durante il bagno
Quando si fa il bagno, il tessuto sottocutaneo si riscalda, provocando la dilatazione dei vasi sanguigni. Ciò favorisce la mobilitazione dei grassi, con conseguente perdita di peso. Per rendere più efficace questo processo si consiglia di effettuare un leggero massaggio durante il bagno.
Esistono diverse opzioni per il massaggio durante il bagno. Il metodo più comune è massaggiare il corpo con movimenti delicati dal basso verso il petto. Questa procedura può essere eseguita utilizzando una salvietta, una spazzola speciale o un guanto anticellulite. In questo caso, la cosa più importante è rispettare un certo ordine quando si massaggiano le parti del corpo. Si consiglia di iniziare il massaggio dal collo, passare delicatamente al petto e poi scendere fino alle braccia. Devi massaggiare la schiena e la zona dello stomaco e solo dopo iniziare ad accarezzare gambe e glutei.
Il secondo metodo di massaggio sono i movimenti circolari. Innanzitutto vengono massaggiate le braccia, iniziando dalle mani e finendo con le spalle. Al termine della fase precedente, alleniamo le zone del corpo attorno al petto, per poi scendere fino alle gambe, massaggiandole dalle punte dei piedi fino ai fianchi. Nella zona addominale si eseguono movimenti circolari attorno all'ombelico. Infine si massaggia il collo, cominciando dai capelli e proseguendo fino alle spalle.
Migliorare l'efficienza del bagno
Per ottenere il massimo effetto è necessario fare una doccia e lavarsi accuratamente prima di assumerlo per purificare la pelle da tutte le impurità. Ciò rimuove la pellicola protettiva di grasso dalla superficie corporea e garantisce che le sostanze nutritive del bagno preparato penetrino nello strato sottocutaneo. Dopo aver finito il bagno, non è consigliabile farsi la doccia o asciugarsi. La soluzione ottimale in questo caso sarebbe una vestaglia di spugna indossata sul corpo bagnato. In questa forma, è necessario sdraiarsi sotto una coperta calda e le sostanze dimagranti aggiunte all'acqua continueranno a bruciare i grassi per un po '.
Allenamento in acqua a casa
L'allenamento in acqua è considerato uno dei meravigliosi programmi anticellulite e brucia grassi. I bagni di mare possono avere un buon effetto sulla perdita di peso. A tale scopo aggiungere all'acqua 0,5 kg di sale marino o 2 g di normale sale da cucina. Durante l'allenamento in acqua, è necessario posizionare sotto la testa un asciugamano di spugna piegato in più strati.
Tenere i bordi della vasca con le mani e sollevare alternativamente le gambe senza piegare le ginocchia. Questo esercizio deve essere ripetuto più volte. Nel secondo esercizio le gambe tese devono essere sollevate, poi piegate alle ginocchia e tirate verso lo stomaco. Il terzo esercizio sono le “forbici”. Il quarto esercizio viene eseguito sdraiato su un fianco. In questa posizione la gamba in alto si alza e poi si abbassa. Dopo averlo fatto più volte, dovresti eseguire un esercizio simile con la seconda gamba. E l'ultimo esercizio viene eseguito in posizione orizzontale. Per fare ciò, è necessario posizionare le mani sul fondo della vasca, sollevare la parte superiore del corpo e sollevare i glutei dal pavimento. Dopo essere tornati alla posizione di partenza, l'esercizio viene ripetuto.
Ricette da bagno per dimagrire
Bagni dimagranti con oli essenziali
- "magrezza". Si basa sull'aggiunta di oli essenziali che supportano il processo di combustione delle cellule di grasso sottocutaneo. Con il loro aiuto, la pelle viene rassodata, la visibilità della cellulite si riduce e le smagliature diventano meno evidenti. Esistono varie composizioni con cui si può preparare un bagno medicinale che aiuterà a risolvere un particolare problema. Per ridurre il peso corporeo viene utilizzata una miscela di oli come pompelmo, noce moscata, pino, ginepro, rosmarino e limone. Tutti gli oli da bagno per dimagrire vengono assunti in 5 gocce. Per risolvere lo stesso problema si può utilizzare una miscela di 6 gocce di olio di ginepro, 2 gocce di olio di cipresso e altrettante gocce di olio di limone e arancia.
Per la cellulite è adatta una miscela composta da 3 gocce di olio di ginepro e la stessa quantità di olio di pompelmo, 4 gocce di limone e 5 gocce di olio di pino. Per risolvere questo problema è adatta anche una miscela composta da 3 gocce di arancia e altrettante gocce di olio di mandarino, 4 gocce di rosmarino e 5 gocce di olio di bergamotto.
Prima di preparare il bagno si sceglie la miscela più adatta. Due cucchiai di esso vengono mescolati con due tappi di bagnoschiuma. Il miele viene aggiunto alla miscela risultante nella quantità di 2 cucchiai. Cucchiaio. 50 g di fiocchi d'avena vengono posti in un sacchetto di garza o di stoffa e appesi al rubinetto in modo che l'acqua scorra attraverso i fiocchi durante il riempimento della vasca.
- Bagni di mare per dimagrire con lamponi e miele. Per prepararlo avrete bisogno di un thermos, nel quale dovrete versare 100 g di foglie essiccate di lampone e aggiungere acqua bollente. Dopo 30 minuti filtrare il brodo e aggiungere un bicchiere di miele liquido e l'eventuale composizione di oli essenziali sopra descritta. Sciogliere 500 g nel bagno raccolto. Aggiungere il sale marino e aggiungere la miscela preparata.
- Bagni dimagranti con oli di agrumi.Quando si prepara un bagno salino per dimagrire, è adatto qualsiasi olio da bagno agli agrumi per dimagrire. Aggiungere 25 g di sale marino e 15-16 gocce di olio di agrumi al bagno raccolto. Puoi aggiungere diversi tipi di oli di agrumi. Questo bagno dimagrante dura 30 minuti. L'effetto risultante dopo la prima dose è un aumento di forza.
- Bagni dimagranti “Per buongustai”. Per preparare questo bagno salino per dimagrire, avrai bisogno di un bicchiere di sale marino e della stessa quantità di soda. Aggiungi 2 cucchiai all'acqua. cucchiaio di caffè e qualche goccia di olio di olivello spinoso. È inoltre necessario aggiungere 200 ml di succo di ananas. Un bagno con sale e soda per dimagrire aiuta a rimuovere le tossine e i liquidi in eccesso.
Bagni dimagranti al tiglio
- Bagno snellente ai fiori di tiglio. Poiché il tiglio favorisce la sudorazione e l'eliminazione delle tossine, è molto popolare in una varietà di bagni per dimagrire. Per preparare un bagno del genere, puoi utilizzare qualsiasi parte del tiglio: germogli, corteccia, foglie e infiorescenze. 300 g di tiglio vengono versati con acqua bollente nella quantità di 5 litri. Dopo 30 minuti il brodo è pronto. Consigliato per l'uso prima di coricarsi.
Bagni dimagranti alla senape
- Bagno dimagrante “Senape Breeze”.. Per prepararla utilizzate un bicchiere di senape secca in polvere, diluita in una ciotola di acqua tiepida fino ad ottenere una soluzione omogenea. La soluzione risultante viene versata nel bagno raccolto. La durata di questo processo è di 10 minuti. Dopodiché, devi sciacquare il corpo con acqua calda e pulita, vestirti in modo caldo e sdraiarti sotto una coperta.
Bagni di mare per dimagrire con latte o miele
- Bagno dimagrante “Il segreto di Cleopatra”. Per prepararlo è necessario 1 litro. Aggiungere il latte e 100 g. Miele Affinché il miele si dissolva meglio, si consiglia di scaldare leggermente il latte, ma non di farlo bollire. A parte si prepara una miscela composta da 150 grammi. panna acida e la stessa quantità di sale. Innanzitutto, il corpo viene imbrattato con la miscela preparata per 15 minuti, dopodiché deve essere lavato via con una doccia calda. Successivamente, riempire la vasca con acqua tiepida e versare la soluzione di latte preparata. Dopo un tale bagno, la pelle è tonica e tonica. La durata di questo processo è di 25 minuti.
- Bagno dimagrante alla crusca. Per cucinare sono necessari 2 litri. Latte a cui viene aggiunto 1 kg di crusca. Devi versare 1 altro cucchiaio nella miscela risultante. un cucchiaio di miele. La miscela risultante viene versata nel bagno pieno. La durata della procedura è di 30 minuti. Dopo questa procedura, la pelle risulta rinfrescata e tonica.